冬至剛過，雖然前陣子滿暖和的，但最近的天氣真的冷到不行，小編都穿好幾件大衣了...且這種天氣最容易突發性猝死、高血壓、心肌梗塞等等，因此小編來教大家平常該怎麼保暖，才能暖進心裡、預防心血管疾病。
日本研究：保暖「3部位」最能維護身體健康
根據〈TVBS新聞台〉報導：日本寒性體質研究會表示，「體寒」是取自於下半身寒冷的狀態所引起，因此保暖應注重在下半身。所謂的「頭寒足熱」就是要讓頭部保持冷靜、雙腳維持溫暖，這樣才能有助於控制神經運作、促進血液循環。因此特別建議以下3個部位要特別注重保暖。
【小腿】
又稱「人體的第2顆心臟」，身體血液約70％集中在下半身，當腳感到寒冷時，血液就會不順暢，除了容易導致體溫下降之外，還會引起肩膀僵硬、心悸、喘不過氣等症狀。
另外腳趾保暖也不容忽視，因為距離心臟最遠，血液不易送達，是身體最低溫的地方，但切勿穿上太緊的襪子，以免影響血液流動，反倒讓腳部更加冰冷。
【脖子】
當頸部接觸到冷空氣時，手腳的血液流動就會變得不順暢，因此脖子是維持體溫的中樞。因此要特別注意脖子保暖即可讓身體遠離寒氣入侵。
【腹】
肚臍是身體表面最接近內臟的地方，若受寒就容易影響內臟器官，導致腸道機能低下、便秘、腹疼拉肚子等症。因此特別建議用肚圍包覆腹部，阻隔內臟與冷空氣接觸，提高體溫還能順便改善血液循環，連腰痛都能緩解呢！
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